1 tydzien

No mylisz się jestem po 1 strzale tydzień temu zrobiony fajnie działa mam w końcu pompe i więcej siły. Całe życie ćwiczę naturalnie tylko kreatyna a to od razu poczułem

nie ma potrzeby ładować 2g białka. 1,5 jeżeli nie ćwiczy siłowo z powodzeniem wystarczy. Po kolei: - deficyt do 500 kcal - białko 25% - tłuszcz 25% - węgle 50% albo przeczytaj post Ellisa o diecie zbilansowanej Do tego niech biega 3x/tydzień po godzinie. Bez tego rodzaju wysiłku ciężko będzie uniknąć jojo. Warto pokusić się o trening domatora [...]

no mi tez lepiej weszla kretka megabola choc kazdy mowil ze to syf nie warty nic- mi zdzialal cuda ,potem sprobowalem weidera i prawie nic ,czulem lekko zwiekszona wytrzymalosc ,sila stala w miejscu ,tak ze kazdy musi znalesc dla siebie kretke ktora na niego podziala. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i [...]

To mnie zaskoczyliście panowie ....myślałem że to głównie skóra już a nie tłuszcz .....bo myślę przy 87 kg i 180 cm ? Tyle tłuszczu nadal ? Z drugiej strony :) to nawet dobra informacja....bo skóry nie można się pozbyć a tłuszczu można i będę lepiej wyglądał :) redukcja trwa od września niby powinno się chudnąć max 1 kg na tydzień i tak jest [...]

[...] najlepiej jaka masz przemiane materii, jesli dotad nie miales diety na mase i nie wiesz mniej wiecej jaka ilosc kalorii Ci jest potrzebna, to zacznij od tego, a potem co tydzien-dwa musisz obserwowac organizm i ewentualnie dolozyc kalorii, no i nie zrazac sie, jesli po 3 tygodniach przyjdzie tylko 1 kg, tutaj nikt Cie nie zapewni tylko sam [...]

[...] nie mamy o czym gadac PS nie wypowiadaj sie w tematach innych, bo gadasz niesamowite bzdury, a swoja madrosc wykazales wyzej uloz diete w dziale odzywianie zazywane suplemęty: kreatyna (rzadko) pewnie wezmie sobie 1 na tydzien, bo nie sadze ze robisz cykle, bo nie wiesz co to szkoda slow Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-05 15:10:27

nie trzeba.wg mnie styknie 100mg,bo robimy same stawy ale wybór należy do Ciebie 200mg nie zaszkodzi dzieci lat 7 tyle biorą :) nie wiem ile ważysz mój koleś 100kg robi 3 szoty 200mg po 1 co tydzień i na parę miechów go nic nie boli miał dyskopatię itp.

Ja bym zaczął od 3x25 po treningu i co tydzień bądź dwa dodawał np. potem: 3x35, 4x35 (1 sesja w dnt wypada wtedy), 4x45, 5x45 a potem nawet 6x45, czy 6x60

[...] 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 50 na luzie -Przysiad: 50 na luzie -Mc: - 50 na luzie 11 . Czy masz dietę?: NIE Leci prologatum 100ml co tydzien Zmieniony przez - Mariusz2019 w dniu 2019-03-05 20:15:24

Po 100mg/tygodniowo testosteronu gino nie powinno wystąpić. To zależy od cech genetycznych tz. od tendencij. Wielu uważa źe do budowy masy potrzebne jest min 200mg na tydzień. Jedank już przy 100mg będziesz miał efekty ale napewno nie taki masa odrazu nie spada to nie omka i nie zlewa tak mocno wodą. Po cyklu proponuję clomid 10-20tab i kreatyne [...]

[...] - ale podczas odpoczykoow - przy stazu autora pol roku - i jak moowil niezbyt dobrym treingiem - proponowal bym mu - cos na "rozgrzewke" powiedzmy 3-4 tyg. treningow ogolnorzowjowych - postac obwodowa badz dzielona. a potem dosc lekki trening masowy - 3 x tydzien co drugi dzien/ na duze partie 3/4 cwiczenia na male 1/2 po 3 serie

Oczywiscie jest to dieta na reduckcje. Dodatkowe info: Wskaznik BMR -2161,40 Aby schudnąć 1 kg na tydzien: Kalorie - 2618 kcal Węglowodany 55% - 1425 - 361gram Białko 15% - 374 - 99 gram Tluszcz 30% - 758 - 87 gram

..."Aby schudnąć 1 kg na tydzien:"... Powoli z takimi założeniami Skoro to redukcja możesz dać węgle tylko przed i po treningu, ewentualnie do śniadania tak jak dałeś. Czyli z posiłku nr 2 bym je wywalił (do tego są złe), przed treningiem daj coś o niższym IG (np ryż brązowy), po treningu obiad tzn co ? ryba z puchy nawet jak na wodzie [...]

No siniaczki jakieś malutkie sa ale nie zawsze zostają. Ogólnie polecam ten środek smalec ładnie leci z dnia na dzień. Lecę do tego novothyral w dawce 80 i przez tydzień zlecial 4k!!!!! Tylko wiadomo miska sie zmieniła na deficyt ale Helios kozak a bije nie dużo 1.5 cm ed

Jeśli to jest skolioza 1 lub 2 stopnia to wtedy można pomyśleć o treningu i ewentualnej korekcji postawy. W przypadky skoliozy funkcjonalnej najlepiej jest poświęcić codziennie trochę czasu na swobodny zwis na drążku. Na początek 3-4 serie po 30 sekund. Co tydzień zwiększasz czas zwisu o 5 sekund. Co do treningu to zainteresuj się tym artykułem [...]

ja wale iglami 0.6 po lydkach i udach i zaraz po tym moge isc biegac. Moze w koncu po pary ukluciach miesien przezwyczaja sie do tego i po ktoryms razie bol napewno nie bedzie taki mocny i ustapi. Kumpel po omie nie mogl chodzic ponad tydzien, chodzil jakby go ktos przekopal

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE : bylo pare, test deka tren meta, test bold tren wino meta clen t3, test antek meta winko tren clen 8. trening 6 x tydzien sila 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miechy 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA tendencja do bycia na [...]

"Telefon nokia 3510. Wersja kolorystyczna - granat z przodu, błękit z tyłu. W bardzo dobrym stanie. Bateria przy średnim użytkowaniu wytrzymuje tydzień. Zadbana. Sprzedaję telefon i ładowarkę. Zdjęcia wysyłam na maila. Zależy mi na czasie więc zastrzegam sobie możliwość sprzedania go poza aukcją. Na terenie Warszawy możliwy odbiór osobisty. [...]

ja bede robił podobnie ruszam za tydzien 1-5 no-plode 2-5 meta i pozniej z głownym cyklem od razu.

waz sie raz na tydzien, na poczatku wystarczy nawet 1 raz na 2 tygodnie. Czestsze wazenie wymaga wiekszej odpornosci psychichicznej i lepszego zrozumienia z czym jest zwiazane wahanie sie wagi.